Wer sich für TV-Gesundheitssendungen interessiert, kommt an diesem Duo nicht vorbei: Dr. Klaus Tiedemann und Andy Sixtus sind mit ihren Tipps eine regelmäßige Größe im Bayerischen Fernsehen. Jetzt haben die beiden Experten ihr gesamtes Wissen darüber, wie man gesund und fit bleibt, in ein Buch gepackt. Neben dem notwendigen Hintergrundwissen liefern sie darin eine Vielzahl praktisch umsetzbarer Tipps für alle, die selbst etwas für ihre Gesundheit tun wollen – ganz gleich, in welchem Alter.
Wer lange gesund bleiben will, kann dazu selbst eine ganze Menge beitragen. Gesunde Ernährung und ausreichend Bewegung sind dabei wichtige Säulen – ergänzt durch das Bewusstsein, dass sich durch frühzeitiges Gegensteuern gesundheitliche Beeinträchtigungen durchaus bessern oder zumindest eingrenzen lassen.
„Es gibt eine ganze Reihe guter und wirksamer Methoden, um lange gesund zu leben. Der einzige Haken daran: Wir müssen selbst aktiv werden, wir müssen die Verantwortung selbst übernehmen.“
Dr. Klaus Tiedemann
Dieses Wissen ist nicht wirklich neu; und doch fällt es vielen Menschen schwer, sie umzusetzen. Schuld daran sind oftmals reine Bequemlichkeit, Zeitmangel, aber auch schlichte Unkenntnis darüber, wo sich im eigenen Alltag ansetzen lässt.
Expertenwissen, das motiviert
Dr. Klaus Tiedemann und Andy Sixtus wissen um die „Knackpunkte“ in Sachen Gesundheit. Der Facharzt für Allgemein- und Sportmedizin mit eigener Praxis im bayerischen Moosburg an der Isar und die Physiotherapeutin mit eigener Praxis in München geben im Bayerischen Fernsehen regelmäßig ihr Wissen an die Zuschauer weiter. In der Fernsehsendung „Wir in Bayern“ zeigt das Duo montags bis freitags im BR Fernsehen, was wir alle selbst für unsere Gesundheit tun können.
Orthopädie, Innere Medizin, Neurologie und Lebensqualität sind die Bereiche, um die es dort in erster Linie geht. Jetzt hat das Expertenduo die angesprochenen Themen in einem Buch zusammengefasst. Und behandelt Krankheitsbilder und Zivilisationskrankheiten wie Nacken- und Schulterschmerzen, Osteoporose, Diabetes, Rheuma und Migräne.
Hilfe zur Selbsthilfe
Besonderen Wert legen Tiedemann und Sixtus darauf, nicht nur den Ursachen diverser Erkrankungen auf den Grund zu gehen. Wichtig ist den beiden Gesundheitsprofis vielmehr, zugleich praktische Lösungswege aufzuzeigen. Das Buch bietet deshalb nicht nur verständlich geschriebene Hintergrundinformationen zu Erkrankungen oder Gesundheitsstörungen.
Unter dem Motto: Hilfe zur Selbsthilfe ergänzen Anleitungen zu physiotherapeutischen Übungen die jeweiligen Kapitel – ausführlich bebildert zum Nachmachen für Jedermann. Sternekoch Alexander Huber hat überdies eine Auswahl an Rezepten zusammengestellt, die auf unterschiedliche Beschwerden und Lebenssituationen zugeschnitten sind.
„Es sind eine Reihe Basenpulver auf dem Markt und in den Apotheken verfügbar. Ich bevorzuge für den Einkauf der Produkte Apotheken, der Beratung und der Kompetenz wegen.“
Dr. Klaus Tiedemann
Abgerundet wird der Ratgeber durch ein kleines medizinisches Wörterbuch. Es bietet eine Auswahl der wichtigsten Fachbegriffe, die sich beispielsweise in Patientenbriefen finden und erklärt sie gut verständlich.
Gesund und fit: Die Essenz des Buchs
Unter der Headline „Das lange und gesunde Leben“ übrigens findet sich in einem letzten Artikel die Essenz des Buchs. Darin fassen die Autoren kurz und knapp zusammen, warum sich regelmäßige Aktivitäten für die Gesundheit unbedingt lohnen. Sie ergänzen ihr in fünf Punkten gegliedertes Plädoyer abermals mit praktischen Tipps. Und liefern damit unschlagbare Argumente dafür, dass auch kleine Schritte zum Ziel führen. Wichtig ist allein, anzufangen.
Dr. med. Klaus Tiedemann, Andy Sixtus: „Gesund, aktiv und fit“, Südwest Verlag, München, 2023, ISBN 978-3-517-10041-8
Das Buch hat uns freundlicherweise der Südwest Verlag zur Rezension zur Verfügung gestellt.
Foto: @kangi